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綠豆減肥最新吃法 養顏瘦身排毒美體

2016-12-14 00:56:0039健康網lyh
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核心提示:綠豆減肥法:中醫認為,綠豆性味甘、涼,入心、胃經,能清熱解暑,利尿通淋,解毒消腫,達到瘦身美體的效果。潮流瘦身界,有這樣一種綠豆減肥新煮意。

  

說起綠豆,不要只知道綠豆湯了,今天給您介紹一個新吃法——綠豆花生大米漿,比綠豆湯還好,不用自己親自動手,不用冒汗去熬粥,在清熱解毒降壓,排毒養顏的同時,還能氣血雙補,瘦身美體,稍微花點心思,就能吃到好吃又有營養的食物。

  綠豆花生大米漿:清熱降壓解毒、氣血雙補

  綠豆本身的淀粉含量就已經足夠了。為了平衡營養,彌補其中脂肪和蛋白質的不足,所以要加花生和大米。

  花生中鈣和鋅的含量極高,多食花生,可以強健骨骼、健腦增強記憶力,還可激活中老年人腦細胞,延緩人體過早衰老,抗老化;ㄉみ能滋補氣血,女人常吃可以臉色紅潤。

  常喝這個,不僅清熱解毒,還能補血益氣,解除煩躁哦!

  材料:

  綠豆1/2/杯,花生3/10杯,大米3/10杯,水滿至最低水位線

  做法:

  1、量取材料并洗凈。

  2、放入豆漿機研磨杯中,蓋上蓋子,并在水杯中裝水到最低刻度線。

  3、這里選擇了比較濃稠的一檔“果仁露”程序,等待程序結束即可。

  不同豆漿機量有所不同,大家可以根據自己家的豆漿機選擇功能。比如有的豆漿機也可以選擇米糊功能,做成米糊。

  4、成品,吃的時候根據自身習慣,加點白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。

  ★  妙招分享:

  綠豆很容易生蟲,所以這里教大家一個儲存的好方法。就是把綠豆裝在一個大可樂瓶里,加一塊大蒜在里面,綠豆就不會長蟲了。

  其他容易長蟲的豆類一樣試用,還不容易發霉變質。很好的法子哦!

  注意綠豆有這些食用禁忌。!

  1、孟詵:今人食綠豆皆撻去皮,即有少壅氣,若愈病須和皮,放不可去。

  2、反榧子殼,害人!侗静菔斑z》

  3、脾胃虛寒滑泄者忌之!侗静萁浭琛

  4、綠豆忌用鐵鍋煮。

  5、綠豆性寒涼,素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食。如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。這類人吃了綠豆反而會加重癥狀,甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水),氣血停滯引起的關節肌肉酸痛,胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。

  6、正服用藥物者忌使用綠豆。綠豆有解毒作用,如果服用的藥物中含有有機磷、鈣、鉀等成分,綠豆會與這些成分結合成沉淀物,從而分解藥效,影響治療。

  7、孩子不宜喝大量綠豆湯、酸梅湯。綠豆屬于涼性藥食,綠豆之寒性容易致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等。要避免吃綠豆過于寒涼,必須花長時間煮爛綠豆。兒童胃黏膜結構薄弱,喝過多酸梅湯刺激胃部黏膜,易引發胃和十二指腸潰瘍。

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