首頁 > 減肥 > 減肥資訊 > 正文
綜合
問醫生

練什么瑜伽能減肥

2019-12-31 13:43:1839健康網
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

核心提示:瑜伽只有動作難易程度的區分,所以練什么瑜伽都是可以減肥的,有些瑜伽的動作比較難,不適合新手使用,剛開始學瑜伽的人可以選擇入門瑜伽來學習。入門瑜伽練的爐火純青的時候就可以學習其他難度系數大的動作了。

現在有很多年輕的女性喜歡練瑜伽,因為瑜伽只需要一張瑜伽墊就可以了,并且還能足不出戶的完成運動的鍛煉,所以瑜伽是當代女性喜愛的運動之一。瑜伽除了能鍛煉身體以外,還能改善女性的皮膚,以及幫助減肥。瑜伽和跑步相比,瑜伽會比較輕松一點,因為瑜伽不需要消耗很多體力,是一種比較輕松的運動,那么平時練什么瑜伽能減肥呢?

瑜伽只有動作難易程度的區分,所以練什么瑜伽都是可以減肥的,有些瑜伽的動作比較難,不適合新手使用,剛開始學瑜伽的人可以選擇入門瑜伽來學習。入門瑜伽練的爐火純青的時候就可以學習其他難度系數大的動作了。有的人覺得瑜伽不像跑步一樣需要消耗很多力氣,所以瑜伽不會使人受傷。按道理來說練瑜伽受傷的概率比較小,但是也不可以掉以輕心,練瑜伽之前也要做好熱身準備。

人們想要用瑜伽來減肥,光是練瑜伽是不夠的,還需要將飲食配合好才行。瑜伽總體來說屬于運動的項目之一,和所有運動減肥一樣,都需要依靠飲食的配合,才能將減肥的效果發揮到最大。減肥期間的人不能吃脂肪含量多的食物,很多肉類食物都是有脂肪的,所以盡量選擇雞胸肉這種沒有脂肪的食物。并且還需要吃點蔬菜,蔬菜是促進腸胃蠕動的。

現在大家知道練什么瑜伽能減肥了嗎?練瑜伽還能鍛煉一個人的心性,因為一個瑜伽動作需要堅持數分鐘或者更久,一個人練瑜伽的時間久了會覺得枯燥無味,所以這也是鍛煉心性的一種方法。平時急性子的人可以嘗試練瑜伽來改善急躁的情緒。除了瑜伽能減肥以外,還有健身也是可以減肥的,不過健身需要消耗一些體力。

綜合
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

保存在桌面 放入收藏夾

減肥專欄

閱讀達人故事,學習成功經驗
在最美的年紀里我要瘦下來巷子里的貓 在最美的年紀里我要瘦下來

已經算是個資深減肥者,從大二二十歲開始減肥,只是覺得大學里美...

向TA取經
愛吃面包蛋糕 我這樣減掉25斤Katie 愛吃面包蛋糕 我這樣減掉25斤

說到我的減肥故事,就一定要從我初中的時候說起,因為初中之前我...

向TA取經
5個月減50斤 分享我的經驗M大叔 5個月減50斤 分享我的經驗

你還記得身邊那個天天嘴上喊著減肥,腰圍在一圈圈增長的“減肥達...

向TA取經
找對減肥方法 這樣做我瘦了50斤 找對減肥方法 這樣做我瘦了50斤

我是從2017年二月十二號晚上十一點二十八分想要減肥的,是真...

向TA取經
我要證明沒有誰是天生的胖子 我要證明沒有誰是天生的胖子

我是從小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一發不可收拾的時...

向TA取經
不想天天買大碼?7個月減掉40斤晨曦 不想天天買大碼?7個月減掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的決定之一:減肥。胖的...

向TA取經
瘦了才發現,謝謝你沒看上胖的我一只草莓卷兒 瘦了才發現,謝謝你沒看上胖的我

我想我經歷過胖子所有經歷過的事情吧。初中的時候,我的體重就有...

向TA取經
我甩掉40斤,變身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,變身亭亭玉立的少女

其實,我是這樣胖起來的。高三的時候,由于是走讀,迫于高考壓力...

向TA取經
減肥貴在堅持 小胖子練勻稱身材過客1993 減肥貴在堅持 小胖子練勻稱身材

我從小胃口都好,比一般小孩要稍微壯實一點,也不是胖的那種!進...

向TA取經
四個月減34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四個月減34斤 我是怎么做到的?

我不屬于天生肥胖的人,在懷孕之前體重徘徊在114斤左右,胸圍...

向TA取經
寶媽逆襲記 減肥是一種生活習慣群兒 寶媽逆襲記 減肥是一種生活習慣

我是從今年4月13號開始減肥的,身高163,減肥前132,減...

向TA取經
一年半減70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半減70斤 我的青春不要肥胖

減肥是一個要很強毅力的事情,當你看到周圍的人能在你早早起來跑...

向TA取經
減掉81斤 我也成為了一枚小鮮肉盧炳丞 減掉81斤 我也成為了一枚小鮮肉

我曾經是名表演藝考生,各項專業都不錯,平時測驗成績都很好,但...

向TA取經
總減脂102公斤 你沒看錯是公斤浩哲 總減脂102公斤 你沒看錯是公斤

17歲,我是個體重125公斤的胖子。到了新的學校,發現一到冬...

向TA取經
減肥50斤的故事 沒誰天生是胖子嵊州趙煒 減肥50斤的故事 沒誰天生是胖子

我是從去年開始就變胖的,最重的時候達到了196斤。本來我有一...

向TA取經
一年減100斤 我的六個飲食技巧偉奇偉奇喲 一年減100斤 我的六個飲食技巧

自我懂事以來,這一身晃悠悠的“外套”就如影隨形的陪伴我成長。...

向TA取經
生完娃就是S胖子?我做一輩子辣媽小愛媽媽 生完娃就是S胖子?我做一輩子辣媽

其實從萬惡而又舒適的大學開始,我就成功抵達微胖界!剛入社會因...

向TA取經
七個月甩肉50斤 告別失戀肥!洋洋 七個月甩肉50斤 告別失戀肥!

2007一段失敗的戀情導致整個人性情大變,整個人非常消極,整...

向TA取經
減了80斤的故事 小肥肉變小鮮肉二狗砸 減了80斤的故事 小肥肉變小鮮肉

首先,我想說的是我從小體重都比較重,因為個子也一直比較高,所...

向TA取經
238斤到152斤 我得到毅力和健康歲月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

減肥的三個月是我永遠都忘不掉的,其中的苦樂只有堅持下來了才會...

向TA取經

特別推薦

更多>>
精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
整形 飲食 育兒 女性 問答 減肥熱文排行 一周減肥熱點 熱門資訊 熱點 百科 養生 疾病 推薦

聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2020 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

日本黄色A片视频