問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

中醫:肥胖不是吃得多,或是脾虛惹的禍!用上2個方法可調理

2020-12-31 14:44:1039健康網
核心提示:現代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪過多,更多的是因為脾胃失調引致。

對于肥胖,我們常常調侃是由于“營養過!、“過勞肥”等原因,然而,現代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪過多,更多的是因為脾胃失調引致。

脾胃是人體的重要臟器,如果脾胃功能欠佳,如脾虛,會導致代謝運轉不暢,該代謝出去的水停留在體內,集聚形成胖的現象。在這種情況下,并不是常說的“管住嘴,邁動腿”就能成功減肥,相反可能效果越來越差,把身體搞垮。因此,要減肥,首先判斷是否是脾虛肥胖很重要。

什么原因會導致脾虛肥胖?

從中醫的角度來看,脾虛是最影響腸胃消化功能的,因為所有代謝產物的排除都需要脾氣的助攻。脾氣壯實的人,能順利完成吸收水分,然后將水分從體表蒸發出去的流程。而脾氣虛弱的人,由于動力不足,體內的水分、臟物就很難蒸發排出,只能停留在身體內,不停聚集,最后只能通過小便的形式排出去。

當脾虛失調,陽氣不足時,體內的水濕運化機能衰退,身體為了保護稀有的陽氣,不讓它擴散出去,會形成脂肪層來作為保護陽氣的“隔離層”,因此造成脾虛肥胖的人多半是胖在肚子上。

脾虛除了容易導致肥胖之外,還會導致全身無力、大便不成形、月經量少或過多、皮膚黃、食欲強、多汗、易疲倦、水腫等癥狀。

脾虛肥胖該怎么調理?

要減肥,首先要判斷是否由脾虛引致,對癥調理。即使不是脾虛的原因,減肥前先健脾益氣也是大有幫助的,脾胃好能大大減少減肥后反彈現象。

那么,脾虛肥胖需要怎么調理呢?這里有2個方法:

首先,脾虛也可以通過食補來調理。脾虛患者宜吃山藥、蓮子、芡實,這三樣被稱為“健脾三寶”,因而特別推薦一款兼具兩寶的“山藥薏米芡實粥”。此外需要注意的是,脾虛患者不宜吃吃辛辣食物、巧克力、生洋蔥、柑橘類果汁、雪糕、西蘭花、生包心菜、豆類等食物。

其次,建議脾虛者需要養成良好的飲食習慣,一日三餐需準時,遵循“早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃少”的做法。脾虛患者還可以飯后堅持走一走,這能夠加速毒素排出,長期堅持下來,對于脾胃消化有明顯的效果作用。

調理好脾虛,促進消化與新陳代謝,減肥自然水到渠成。因此,我們減肥的時候千萬不能盲目聽信節食等極端的方法,要結合自身情況,采取科學方法。如果用了不當方法,造成機體功能紊亂、衰退,從而使肥胖加劇這就得不償失了。

特別策劃
39熱文一周熱點
熱門問答更多
日本黄色A片视频