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夏天:吊帶加背溝,才是女人少有的性感

2021-08-31 09:16:3639健康網
核心提示:說到好身材大家都會想到的是翹臀,美腿...很多都忽視了一個重要部位就是后背。

后背,這個位置誰看啊,美女不都是先看臉看胸嗎?跟后背有什么關系呢?其實并不是如此,后背在整個曲線美中起到很關鍵的作用,今天小編就跟大家聊聊如何瘦后背的事。

為什么說后背美很重要呢

提高駕馭衣服的能力,成為行走中的衣服架子,讓衣服更好體現它的美;

線條感十足背部曲線很重要,幫助脊椎維持身體直立,整個人的感覺會更好,而且會更加的有氣質;

練背可以改善駝背、幫助矯正圓肩、高低肩等現象,并且可以緩解腰酸背痛問題,讓姿態看起來更優雅;

以上這三點已經足夠給大家練后背的理由了。想要練后背的話,要把握兩點:減脂是基礎,背溝是關鍵。三下五除二算下來就是有氧運動去減脂,力量訓練來打造背部線條,練出背溝。

減脂就不用多說了,運動方式有很多,跑步、游泳、健身操、跳繩等,都可以幫我們達到減脂的目的,那么背溝怎么練呢?

最好的方式采用器械,器械的練習可以提高背溝的成型速度,并且還能起到減脂的作用。如果有的親們去不了健身房,可以在家選擇彈力繩,彈力繩背部訓練,平坐在地上,輕微含胸,把彈力繩一邊固定,通過拉扯繩子,配合呼吸。此種方法沒有地點的限制,只要準備一根就可以了。

其實想要練出背溝并不是很難,只要堅持一兩個月,但是一定要保證自己不再長肉,保證自己的體脂程度,再加上一定的鍛煉,就一定能擁有噠。

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