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經常節食減肥,小心養出“易胖體質”!趕緊停止

2021-11-30 10:18:2739健康網
核心提示:有的人喝水都會發胖,這個到底是吸收的太好還是怎樣呢?跟著小編往下看。

喝水都胖,真是愁人,減肥那么辛苦,喝口水就回來,分分鐘讓人頭疼。

為什么有的人喝涼水都胖?

經常聽到減肥的女士們嘆息:為何我喝涼水都長肉?為何我每天饑腸轆轆體重還是巋然不動?為何同樣的食量別人能瘦我卻不會瘦?

其中最大的可能,就是這些女士的新陳代謝率太低,完全是一個“省油節能”的車子,稍微多吃一點,就會能量過剩而長肥肉;少吃一點,身體又會自動下調活力,結果是頭腦昏昏沉沉,身體疲乏無力,自然很難把身體中的多余脂肪消耗掉。如果多吃一點,身體就會拼命把能量儲備為肥肉。

一般來說,經過長期反復節食減肥的女性,最容易形成這種易胖難瘦的體質。對這些人來說,比較可行的方案是先停止節食,補充營養,改善消化吸收功能,同時進行健身鍛煉。等到代謝旺盛之后,再重新開始適度的節食減肥,而且必須始終維持蛋白質和維生素等營養充足供應的狀態。

怎么吃都不發胖,是生病了嗎?

這種現象可能有以下幾個原因:

1.自身體質

一般這類人基礎代謝較高,基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要,不同個體間的差異還是很大的。通常來說,代謝越高人體消耗的能量也越多,越不容易吃胖。

2.甲狀腺激素分泌過多

甲狀腺激素能刺激新陳代謝,消耗過多能量,讓人多吃也不易胖。然而,甲狀腺激素過多會引發疾病——甲亢,吃得很多反而消瘦。如有這種可能建議盡早去醫院就診。

3.胃腸系統有問題

吃得再多也不胖的人,也有可能是胃腸不好,消化吸收功能無法正常運作,吃的食物大多還沒被身體吸收,就被排泄出體外了,以至身體長期處于亞健康狀態,這種情況其實并不是好現象,長時間地吸收不好有可能導致身體缺乏某種營養素。

4.運動量大

有運動習慣且運動量較大的人通常會比運動量少的人更能保持身材,因為運動可以消耗掉多余的卡路里,自然胖不起來的。此外,經常運動可以提高身體瘦組織的比例,瘦組織比例越高的人越不容易發胖。另外,有科學研究發現,采用少量多餐的進食習慣、擁有良好早餐習慣的人更不易發胖。

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