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網紅推薦的這些減肥方法,輕信的話,小心適得其反

日期:2021-08-05 來源:39健康網 核心提示:網上減肥方法泛濫,也不知道到底靠不靠譜的,別再被騙了

為了能成功瘦下來,胖友們把除運動之外的所有減肥方法都試了一遍,表示減肥的積極性很強,雖然不想運動,但想瘦的決心還是非常的堅定。于是開始另辟捷徑,什么減肥方法都開始嘗試,網上看各種博主推薦的方法,嘗試了很多次,結果越減越肥。網上減肥方法泛濫,那到底靠不靠譜呢?不靠譜,別信。

躺在沙發上美滋滋的刷了一天的小紅書之后,看完各大網紅博主推薦的方法,總結一下用的方法基本都是在節食!

打著減肥的幌子,實際上卻只會讓人更肥。話不多說,直接上圖,看看那些年踩過的坑。

博主分享的減肥方法 圖片來源:小紅書上截圖

21天減肥法,通俗來講就是間接性禁食減肥法,披著在短時間內就能瘦下來的外衣,吸引了很多人去嘗試。面臨的后果卻是因過度節食而導致的精神恍惚,營養流失,面色蠟黃,大姨媽出走。

饑餓感由大腦中樞神經系統的下丘腦控制,吃東西后會分泌多巴胺讓人感覺良好。饑餓感,不是胃說了算,而是大腦說了算,過度節食想吃東西的欲望瘋狂上升,很多人很難繼續控制自己,開始不管不顧,暴飲暴食。身體就會開始儲存更多的脂肪,體重迅速反彈,甚至比之前還要肥。

懶人15天減肥法,膽敢號稱不會影響生理,瘦十斤沒問題。你信嗎?我反正不信。

前三天每天一餐,就這種吃法,沒有了足夠給機體提供能量的碳水、脂肪的攝入,這樣減肥的話就開始出現渾身乏力、注意力不集中等表現。同時,自身免疫力也會越來越低,容易生病。別再被這種謠言給騙了。

博主分享的減肥方法 圖片來源:小紅書上截圖

GM減肥法,正常來說,女生的基礎代謝一般是1200-1300大卡左右,就照這上面的食譜,一天下來吃的也就基礎代謝的三分之一,這也是妥妥的在節食,節食會損傷代謝,越減越肥。

女生用這個方法,身體營養跟不上,頭就會開始越來越禿,用錯方法減肥,連發量都在開始離我們而去。

佛系蘋果減肥法,一天天的就吃那幾個蘋果,這是人能干出來的事嗎,吃得少了,就很容易暴食,導致后面熱量直接超標。腸胃不好的人,這樣的方法可謂是完全不適合,身體所需的營養那是一樣都沒有。這樣的話,肥沒減下去,身體可能就先出了問題。

以上提到的例子也只是網紅減肥方法中的冰山一角,網上減肥方法花樣百出,萬變不離其宗都是在節食,最后的結果只會變成“增肥”。

話說回來,自己憑本事吃出來的肉肉,哪能那么容易說沒就沒呢,想減肥成功,還是老老實實的控制飲食和配合運動吧, 單靠節食減肥是行不通的。

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