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減肥能喝酒嗎?喝酒會不會令人長胖?

日期:2021-09-02 來源:39健康網 核心提示:每天都在思考,喝酒會不會影響減肥呢?

身為一個一兩百斤的胖子,好不容易下定決心減肥,每天油鹽不沾減脂餐,跑步跳繩做瑜伽,就為了能展現出被肉肉封印住的美貌。沒想到天天晚上被朋友喊去喝酒,于是每天都在思考,喝酒會不會影響減肥呢?

根據香港《文匯報》的報道,市場調查公司Euromonitor International分析24個國家或地區的數據后,發現其中23個地區的民眾從酒精攝取的熱量比可樂等含糖飲料還多。例如英國成年人每日從酒精攝取106卡路里,而含糖飲料僅98卡路里。

酒精中到底含有多少熱量?

大部分人對酒精使人長胖的問題關注得比較少,實際上,酒精濃度約13%的大杯裝葡萄酒已含有228卡路里,想減肥,還想喝酒,看來是有點難啊。

以一杯40毫升的高度酒為例:40%金酒熱量90千卡, 80%龍舌蘭酒熱量92千卡, 蘋果燒酒熱量100千卡,白蘭地酒熱量192千卡, 白馬提尼酒熱量58千卡,朗姆酒熱量97千卡, 里卡爾酒熱量130千卡,40%伏特加熱量56千卡。

酒精熱量這么高,會不會令人長胖?

酒精雖然能量高,但是一般不會讓人發胖,酒精在體內的代謝基本只有一條途徑,就是變成二氧化碳和水,不會轉化成脂肪。

這就以為著減肥期間可以隨便喝酒了嗎?其實不是,喝酒會增加食欲,你就會吃得更多,熱量就攝入得更多了,加上喝酒的時候,下酒菜通常都是油炸食品,熱量高。

酒精只會是讓你變成胖子的得力助手,想忽視酒精所造成的隱患,可沒那么簡單。

減肥已很難,不喝酒更難,喝個酒,一不小心就可能吃多了別的東西,一朝回到解放前。


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