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又到露腿的季節,特奉上瘦肌肉腿“終極大法”

2019-03-19 17:55:0339健康網
核心提示:39小瘦姐覺得,對于小腿肌肉比較明顯的女生來說,是比較難瘦下來的。因為肌肉腿是由于腿部脂肪過多而形成的。我們今天就來說說女生肌肉腿該怎么瘦腿?希望通過我們日常的運動、飲食等,慢慢的把肌肉腿減下來。

  網友的煩惱:夏天是露腿的季節,我很希望自己能擁有一雙修長纖細的腿,不想這小腿肌肉一直跟著我。

  39小瘦姐覺得,對于小腿肌肉比較明顯的女生來說,是比較難瘦下來的。因為肌肉腿是由于腿部脂肪過多而形成的。我們今天就來說說女生肌肉腿該怎么瘦腿?希望通過我們日常的運動、飲食等,慢慢的把肌肉腿減下來。

  1、每周拍打2-3次小腿肌肉

  大家可以跟著39小瘦姐從最簡單的開始,把小腿上硬邦邦的肌肉多次的溫柔的拍打,直至較為柔軟的程度。每周一定要有2-3天的早上和晚上分別拍打自己的肌肉10-15分鐘,力度在自己能接受的范圍內就好。

  2、每周熱水浸泡小腿肌肉2-3次

  用45度的水泡過小腿肌肉的位置,最好是用比較高的桶,可以幫我們的肌肉自然放松下來,要記住,水不要用涼水,45-50度偏熱一點點的效果最好,泡約30分鐘,感覺腿放松了就可以了。


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