首頁 > 瑜伽 > 瑜伽體式 > Q > 正文

瑜伽體式--軀觸趾式

www.39.net  2008-7-8  39健康網社區  
減少腰部贅肉,柔軟腿部韌帶,擠壓按摩內臟,對消化系統有益,并活化頸椎。

  做法:

瑜伽體式--軀觸趾式

  1.雙腿分開到最大的限度,雙臂側平,吸氣。

瑜伽體式--軀觸趾式

  2.呼氣,上身向左側扭轉并俯身前傾,右手盡量夠左腳,左臂向叩伸送,頭部盡量向后扭轉,眼睛去看左手。吸氣,還原。

  3.呼氣,再轉向右側,重復上述動作。

  如此反復,共做12次。

  效果:減少腰部贅肉,柔軟腿部韌帶,擠壓按摩內臟,對消化系統有益,并活化頸椎。

  (實習編輯:童文沖)

健身頻道點擊瀏覽更多精彩內容

  • 網友評論發表時間
昵稱:
內容:
請輸入驗證碼: code
39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2021 未經授權請勿轉載 | 聯系我們
日本黄色A片视频